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FIT Pudding au chia et à la banane
- (1)
-
Temps de préparation:
15 min -
Difficulté:
-
Nombre d''ingrédients:
7
Le pudding au chia et à la banane est un repas nutritif qui combine des ingrédients sains et un goût délicieux dans un seul pot. Cette recette simple est un excellent choix pour le petit-déjeuner, le brunch ou même le dessert, car elle offre à la fois le goût riche de la banane et les bienfaits des graines de chia. Rapide et facile à préparer, ce pudding est le choix idéal pour tous ceux qui souhaitent profiter d''un repas savoureux et sain qui peut facilement être préparé la veille.
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Ingrédients:
POUR LE PUDDING :
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 banane mûre
- 1 tasse de lait d''amande (ou tout autre lait végétal de votre choix)
- 1/2 cuillère à café de crème à la vanille BAM
- 1/2 cuillère à café de BAM Strudel et d''épices à tarte
- Miel ou sirop d''érable pour adoucir (selon les goûts)
- Miel ou sirop d''érable pour adoucir (selon les goûts)
Instructions:
POUR LE PUDDING :
1
Dans un bol moyen, mélangez les graines de chia, le lait d''amande, la pâte de vanille BAM et les épices BAM. Remuez bien pour répartir uniformément les graines de chia.
2
Laissez reposer le mélange pendant 5 à 10 minutes, puis remuez bien à nouveau. Les graines de chia vont absorber le liquide et commencer à épaissir.
3
Pendant ce temps, couper une banane mûre en petits morceaux.
4
Placez les tranches de bananes au fond du bocal et disposez le pudding au chia sur le dessus. Couvrez le pot d''un film plastique ou d''un couvercle et mettez-le au réfrigérateur. Laissez le pudding prendre pendant au moins 2 heures ou toute la nuit.
5
Décorez comme vous le souhaitez.
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