Pudding de chia FIT au goût de tarte aux pommes

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  • Temps de préparation: 2 h 30 min
  • Difficulté:
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  • Nombre d''ingrédients: 9
pudding de chia fit au goût de tarte aux pommes

Préparez un repas savoureux et sain qui imite le goût d''un dessert classique, mais sans les calories et le sucre supplémentaires. Avec la tarte aux pommes et aux flocons d''avoine BAM, 60 g, la préparation de ce dessert est facile et sans souci.


La préparation est facile et le résultat final est un plat rafraîchissant et rassasiant qui vous donnera de l''énergie pour toute la journée.


Le temps de préparation inclut le temps de refroidissement (au moins 2 heures).

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Ingrédients:

Pour le pudding de chia FIT au goût de tarte aux pommes :

  • 30 g de graines de chia
  • 100 ml de lait d''amande
  • 1 cuillère à café de sirop d''érable
  • 1 cuillère à café de cannelle moulue
  • 1 sachet de flocons d''avoine BAM, tarte aux pommes (60 g)
  • 1/2 pomme râpée
  • 1 cuillère à soupe de yaourt grec
  • une pincée de gingembre moulu
  • 130 ml d''eau bouillante (pour les flocons d''avoine)

Instructions:

Pour le pudding de chia FIT au goût de tarte aux pommes :

1
Dans un petit bol, mélangez les graines de chia et le lait d''amande. Ajoutez le sirop d''érable et la cannelle, puis remuez bien pour répartir uniformément les graines de chia.
2
Placez le mélange de chia au réfrigérateur pendant au moins 2 heures (de préférence toute la nuit) pour permettre aux graines de gonfler et de former un pudding de chia épais.
3
Lorsque le pudding au chia est prêt, faites cuire les flocons d''avoine aromatisés à la tarte aux pommes. Portez 130 ml d''eau à ébullition dans une casserole et incorporez-y le porridge. Remuez bien et laissez reposer pendant 3 à 5 minutes jusqu''à ce que le mélange épaississe.
4
Ajouter les flocons d''avoine préparés au pudding au chia, mélanger et garnir de pommes râpées.
5
Ajoutez du yaourt grec pour un goût plus crémeux et une pincée de gingembre moulu pour une touche épicée.
6
Servi chaud, il est tout aussi délicieux froid.

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