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Pudding à la noix de coco et au chia avec de la mangue

Pudding à la noix de coco et au chia avec de la mangue

Name: Pudding à la noix de coco et au chia avec de la mangue
Total time: 15 min
Ingredients: 50 g de graines de chia; 400 ml de lait de coco; 1 cuillère à café de pâte de vanille BAM; 2 cuillères à soupe de pâte à tartiner aux protéines de noix de coco BAM; Vinaigrette à la mangue BAM

(1)

Temps de préparation: 15 min
Difficulté:
Nombre d''ingrédients: 5

Le pudding à la noix de coco et au chia avec de la mangue est un dessert rafraîchissant et nutritif qui combine la texture crémeuse du lait de coco, le croquant des graines de chia et la douceur de la garniture à la mangue. Cette recette comprend de la pâte de vanille BAM pour une saveur riche supplémentaire et de la pâte à tartiner aux protéines de coco BAM pour plus d''onctuosité et de protéines. Et pour une touche de fraîcheur et de saveur fruitée, la garniture à la mangue BAM. C''est le choix idéal pour un petit-déjeuner sain, un en-cas ou un dessert léger.

C''est une excellente façon d''incorporer les graines de chia dans votre régime alimentaire. Les graines de chia sont connues pour leur teneur impressionnante en fibres et en protéines et sont reconnues comme un super-aliment. L''ajout de graines de chia à votre menu quotidien vous apporte de nombreux avantages, notamment des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cerveau, ainsi que des vitamines et des minéraux importants.

Que vous le dégustiez pour commencer la journée de manière rafraîchissante ou comme en-cas sain après le déjeuner, ce pudding de chia à la mangue deviendra rapidement votre nouveau dessert préféré. Essayez cette délicieuse recette et savourez chaque cuillerée crémeuse, fruitée et sucrée.

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Ingrédients:

COMPOSITIONS:

50 g de graines de chia
400 ml de lait de coco
1 cuillère à café de pâte de vanille BAM
2 cuillères à soupe de pâte à tartiner aux protéines de noix de coco BAM
Vinaigrette à la mangue BAM

Instructions:

PRÉPARATION:

Dans un bol moyen, mélangez les graines de chia et le lait de coco. Ajoutez la pâte de vanille BAM et remuez bien pour répartir uniformément les graines et dissoudre la pâte.

Laisser reposer le mélange pendant 10 minutes, puis remuer à nouveau pour éviter la formation de grumeaux.

Couvrir le bol d''un film plastique et le placer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures ou toute une nuit pour permettre aux graines de chia de gonfler et au pudding d''épaissir.

Lorsque le pudding au chia est prêt, sortez-le du réfrigérateur et remuez-le pour éliminer les éventuels grumeaux.

Ajouter la pâte à tartiner aux protéines de coco BAM et bien mélanger pour la répartir uniformément sur le pudding.

Répartir le pudding dans des verres de service ou des bols en noix de coco.

Ajouter quelques cuillerées de nappage à la mangue BAM sur chaque pudding.

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50 g de graines de chia
400 ml de lait de coco
1 cuillère à café de pâte de vanille BAM
2 cuillères à soupe de pâte à tartiner aux protéines de noix de coco BAM
Vinaigrette à la mangue BAM

Mode d''emploi:

PRÉPARATION

	Dans un bol moyen, mélangez les graines de chia et le lait de coco. Ajoutez la pâte de vanille BAM et remuez bien pour répartir uniformément les graines et dissoudre la pâte.
	Laisser reposer le mélange pendant 10 minutes, puis remuer à nouveau pour éviter la formation de grumeaux.
	Couvrir le bol d''un film plastique et le placer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures ou toute une nuit pour permettre aux graines de chia de gonfler et au pudding d''épaissir.
	Lorsque le pudding au chia est prêt, sortez-le du réfrigérateur et remuez-le pour éliminer les éventuels grumeaux.
	Ajouter la pâte à tartiner aux protéines de coco BAM et bien mélanger pour la répartir uniformément sur le pudding.
	Répartir le pudding dans des verres de service ou des bols en noix de coco.
	Ajouter quelques cuillerées de nappage à la mangue BAM sur chaque pudding.

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